目前分類：職場舒壓補能 (10)
- Apr 01 Sun 2012 17:26
美研究：帶狗上班有助抒壓
- Feb 03 Fri 2012 19:47
職場要順遂 小心5類型主管
- Jan 12 Thu 2012 01:09
研究：臉書推特概念 猴子都懂
（中央社台北10日電）英國研究顯示，人類使用臉書（Facebook）和推特（Twitter）等網站構成社群達到溝通目的，但這種概念在動物間早已見怪不怪。
「每日郵報」（Daily Mail）報導，亞伯丁大學（University of Aberdeen）生物科學學院盧索博士（David Lusseau）研究鯨魚、猴子、海豚等動物後發現，高智商動物沒有智慧型手機或電腦的幫助，但與人一樣「利用」社群分享資訊。
盧索發現證據顯示，動物會集結小團體互相交換覓食、生存、競爭等資訊，然後作出團體決策，這種方式就跟人類使用臉書社群加速討論進程的行為幾乎一樣。
他們甚至發現，海豚、鯨魚、靈長類、分趾蹄動物所組成的團體，也能套上與著名的「六度分隔理論」（Six Degrees of Separation），即世界上任何2個人，平均只要經過連繫6個人就能扯上關係。
盧索表示，人類使用臉書和推特等社交網站分享訊息，事實上就是動物一直以來獲取周遭環境資訊的策略。
- Jan 04 Wed 2012 03:27
六十秒學會快速樂觀法
美國有兩位專門研究“樂觀”的心理學家麥瑟及楚安尼，曾整理出了幾個樂觀的入門技巧，方法簡單而且效果神速，包準讓人立刻就變得樂觀起來。很心動吧？事不宜遲，就讓我們趕快來學學這幾種方法~
1、抬頭挺胸
你覺得這是老生常談，沒什麼學問？等等，事實可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。為什麼呢？其實生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣；而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。
再從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生“這沒什麼大不了”的樂觀態度。另外，與肌肉狀態有關的信息，也會藉著神經系統傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕鬆的狀態，心情應該是不錯的。
在大腦也做出心情愉悅的判斷後，自己的心情也就更輕鬆了。因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧！
- Jan 01 Sun 2012 20:41
瑪法達2012年度星座運勢大預言
[2012年星座趨勢]
日安憂鬱，2012年！在世紀預言的文明臨界點，遇見深沈與浮蕩交戰的「金牛座」、「雙子座」雙主軸之年
馬雅、聖經與諾斯特達莫三大預言同時賦予極強烈末日象徵意含的2012年，是個橫跨金牛與雙子座的矛盾之年，也是神祕主義者眼中所謂：「21世紀寒冬的中點站」。全年將籠罩在極其戲劇性或稀有的三大星象主題：6月6日的「金星凌日」、11月13日的「天蠍座日全蝕」，以及12月21日（冬至）的所謂馬雅預言第五太陽紀的完結日、現代文明落幕的終結日（End day）。
- Dec 23 Fri 2011 06:41
６招讓你的脾氣冷卻下來
有幾個方法可以控制憤怒，使你的脾氣冷卻下來，其中的要訣在於找出一個最適合你使用的方法，然後反覆練習，直到它成為一種習慣。最好的方法就是全家一起練習。以下是幾個可能的方法：
1) 離開現場。每當你覺得好像沒辦法控制住脾氣了，就走開。只要跟孩子說：「媽咪需要一點休息時間，讓自己冷靜一下。」如果你需要把自己鎖在浴室裡才能控制得了，那就去吧。
2) 利用對自己說話的方式。學習對自己說出簡單、積極的訊息，例如像：「暫停一下，要冷靜。」「把持自己。」「我能處理這件事。」選擇一句最讓你感到安心的話，然後每天練習幾次，直到可以派得上用場。
- Dec 23 Fri 2011 06:37
絕對幸福感v.s.相對幸福感
人的一生都在追求幸福感
十歲前的幸福感......父母老師的疼愛
二十歲前的幸福感......和朋友的快樂時光
- Dec 23 Fri 2011 06:26
心理學-瓦倫達效應
心理學上有一個著名的 “瓦倫達效應”。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。後來，人們就把專注於事情本身、不患得患失的心態，叫做 “瓦倫達心態。”
美國史坦福大學的一項研究表明，人大腦裏的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告誡自己 “不要把球打進水裏” 時，他的大腦裏就會出現 “球掉進水裏” 的情景，而結果往往事與願違，這時候球大多會掉進水裏。這項研究從另一個方面證實了瓦倫達心態。
在現實生活中，人們做任何事情，總是想得太多，太在乎事情所帶來的後果，太在乎別人的閒言碎語、說三道四，太在乎現在和未來的一切，可我們恰恰忽略了事情本身。我們的大腦成天被各種欲望塞得滿滿的，身體被壓得氣喘吁吁的，在這樣的重荷下，我們能把事情做好嗎？結果我們總是偏離預定的軌道，離成功越來越遠！
法拉第說過一句話：“拼命去換取成功，但不希望一定會成功，結果往往會成功。”這就是成功的奧秘 (反用瓦倫達效應)
瓦倫達效應 就是指越是擔心事情發生，事情反而更容易發生的現象。
- Dec 23 Fri 2011 05:28
MBTI職業性格測試
MBTI是根據榮格的心理類型理論著成，目前已經成為權威的性格測試
人的性格傾向，就象分別使用自己的兩隻手寫字一樣，都可以寫出來，但慣用的那只寫出的會比另一隻更好。MBTI是根據榮格的心理類型理論著成，目前已經成為權威的性格測試，Psytopic特別製作了這一線上測試，希望能幫助一些朋友。歡迎人力資源部的朋友，在招聘和任職中試用本測試；同時也可作為個人職業生涯規劃分析的參考工具；為更好地幫助後來的測試朋友，如果您覺得有不合適或者遺漏的職業，歡迎一起來完善這個測試。-psytopic.com
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator），一種迫選型、自我報告式的性格評估測試，用以衡量和描述人們在獲取資訊、作出決策、對待生活等方面的心理活動規律和性格類型。
由美國的心理學家Katherine Cook Briggs (1875-1968) 和她的心理學家女兒Isabel Briggs Myers根據瑞士著名的心理分析學家Carl G. Jung (榮格)的心理類型理論和她們對於人類性格差異的長期觀察和研究而著成。經過了長達50多年的研究和發展，MBTI已經成為了當今全球最為著名和權威的性格測試。
主要應用於職業發展、職業諮詢、團隊建議、婚姻教育等方面，是目前國際上應用較廣的人才甄別工具。
人的性格傾向，就象分別使用自己的兩隻手寫字一樣，都可以寫出來，但慣用的那只寫出的會比另一隻更好。每個人都會沿著自己所屬的類型發展出個人行為、技巧和態度，而每一種也都存在著自己的潛能和潛在的盲點。本次測試主要探討各種性格類型與相關職業的匹配程度。
- Dec 22 Thu 2011 17:26
職場上「小人」也能變「貴人」
人在職場上總是盼望得到能找到提攜有助於自己的「貴人」
又希望消滅老在背後作怪,陰險狡詐 對自己不利的「小人」
其實所謂的貴人和小人，都只是一張標籤.
如果你能調整改變自身的本質和能量
小人也能變成貴人...
